Natuurlijke remedies

Zeg vaarwel tegen reisziekte met natuurlijke middelen

Reizen kan een van de leukste dingen in het leven zijn, maar voor sommigen komt het met een vervelende bijwerking: reisziekte. Gelukkig hoeft je geen afscheid te nemen van je avontuurlijke geest vanwege misselijkheid. Er zijn namelijk aantal natuurlijke remedies die kunnen helpen om je maag tot rust te brengen, zodat je kunt genieten van elke rit, vlucht of vaart.

Of je nu last hebt van wagenziekte, zeeziekte of luchtziekte, het is belangrijk om te weten dat er natuurlijke manieren zijn om deze kwalen te trotseren. In dit artikel verkennen we enkele eenvoudige en toegankelijke methoden die je kunnen helpen om reisziekte de baas te worden, zonder direct naar medicijnen te grijpen.

Gember, jouw nieuwe reisgenoot

Gember staat al eeuwenlang bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen, vooral als het gaat om het kalmeren van de maag. Maar wist je dat dit kruid ook een krachtige bondgenoot kan zijn tegen reisziekte? De actieve stoffen in gember, zoals gingerol, kunnen helpen de maag te ontspannen en misselijkheid te verminderen.

Hoe gember precies werkt tegen misselijkheid is niet volledig ontrafeld, maar studies suggereren dat het een positief effect heeft op het maag-darmkanaal en kan helpen bij het onderdrukken van de braakreflex. Bovendien kan gember ontstekingsremmende eigenschappen hebben die bijdragen aan het algemeen welzijn tijdens het reizen.

Eenvoudige manieren om gember te gebruiken zijn bijvoorbeeld het drinken van gemberthee of het kauwen op een stukje verse gemberwortel. Gembercapsules en gembersnoepjes zijn ook handige opties voor onderweg. Zorg er wel voor dat je gember ongeveer een half uur voordat je op reis gaat inneemt voor het beste resultaat.

Acupressuur polsbandjes tegen misselijkheid

Naast gember kun je ook acupressuur polsbandjes overwegen. Deze bandjes oefenen druk uit op specifieke punten op je polsen en kunnen zo helpen om misselijkheid te verminderen. Het is een eeuwenoude techniek die uit de traditionele Chinese geneeskunde komt en die je gemakkelijk zelf kunt toepassen.

Acupressuur werkt door bepaalde energiebanen in je lichaam te stimuleren. Het punt dat vaak wordt aangeraden voor het verlichten van misselijkheid is P6, ofwel Nei Kuan, dat zich ongeveer drie vingerbreedtes onder de pols bevindt. Het dragen van acupressuur polsbandjes kan een subtiele maar effectieve methode zijn om reisziekte tegen te gaan.

Frisse lucht en focus, eenvoudige trucs met groot effect

Een andere tip die wonderen kan doen is simpelweg zorgen voor voldoende frisse lucht. Of je nu in een auto, boot of vliegtuig zit, probeer een plek te vinden waar je toegang hebt tot frisse lucht. Dit kan helpen om misselijkheid te verminderen en geeft bovendien een gevoel van welzijn.

Focus is ook belangrijk. Kijk, indien mogelijk, naar de horizon. Dit helpt je hersenen om de beweging die je voelt te synchroniseren met wat je ziet, waardoor de verwarring die leidt tot misselijkheid vermindert wordt. Probeer daarom een plek uit te zoeken waar je zicht niet belemmerd wordt.

Pepermunt en citroen, de geurige helpers

Niet alleen gember, maar ook pepermunt en citroen staan bekend om hun kalmerende eigenschappen als het aankomt op de maag. Een whiff van pepermuntolie of het zuigen op een citroensnoepje kan soms al voldoende zijn om misselijkheid te onderdrukken.

De frisse geur van pepermunt kan bij sommigen onmiddellijk verlichting bieden en citroenzuur heeft ook eigenschappen die kunnen helpen bij misselijkheid. Zorg dus dat je altijd een klein flesje pepermuntolie of wat citroensnoepjes bij de hand hebt tijdens het reizen.

Voorbereiding is het halve werk: tips voor een rustige reis

Voorkomen is beter dan genezen. Dat geldt zeker voor reisziekte. Plan daarom vooruit door lichte maaltijden te eten voordat je op reis gaat en vermijd zware, vette voeding. Drink ook voldoende water en vermijd alcohol of cafeïne voor en tijdens de reis.

Een goede nachtrust voor vertrek kan ook wonderen doen. Vermoeidheid kan namelijk de symptomen van reisziekte verergeren. En tenslotte, als je weet dat je gevoelig bent voor reisziekte, probeer dan altijd een plek uit te kiezen waar je zo min mogelijk beweging ervaart: bijvoorbeeld de voorstoel in een auto of boven de vleugels in een vliegtuig.